• 台灣兒童過敏的比例急速上升,由於基因不會在短短幾十年就改變,因此環境被認為是觸動過敏的推手,預防寶寶過敏從孕期就要開始改變,「(孩子)出生前預防,才是最好的辦法,」台大小兒部主治醫師江伯倫指出。
  • 出處:康健雜誌
  • 過敏體質受基因遺傳相當大,當父母其中一人過敏,小孩有三分之一機率成為過敏兒,父母都過敏,機率更提高到二分之一~三分之二,而媽媽的影響力是爸爸的2倍,因此懷孕期做好預防相當重要。

  • 生產前後,有一些習慣可以降低你的孩子將來發生過敏的機率:
  • 1. 孕婦本身如果有過敏疾病,懷孕時還是要適當控制,不讓過敏症狀太嚴重。如果不能吃藥,就改用一些局部使用的藥物,或是請醫生開沒有副作用的藥。

  • 2. 本身過敏或有嚴重過敏家族史的媽媽是高危險群,孕期可補充魚油、益生菌。

  • 3. 盡量避免接觸過敏原,包括少吃會過敏的食物:家中有兩個以上過敏患者的孕婦,懷孕4個月前應開始避免接觸家族中會引發過敏的食物(例如蛋、海鮮、花生等核果類),並減少接觸塵蟎、蟑螂、貓狗等。有一些醫學資料顯示,腹中的胎兒已經會對某些食物有過敏反應。

  • 4. 保持環境清潔。

  • 5. 務必戒菸。孕婦抽菸或家中常有二手菸,可能使寶寶體重過輕,發育遲緩,呼吸道不容易成熟。二手菸也會誘發氣喘,使病情不易控制。家人如非抽不可也要在屋外通風處。

  • 6. 寶寶出生後,建議餵母奶,能餵多久,儘可能餵多久,或至少餵6個月。因為母奶裡有豐富的抗體,可提升小嬰兒的免疫能力。

    無法餵母奶但是屬於過敏高危險群的嬰兒,可採用水解蛋白配方奶(一般嬰兒沒有必要)。有牛奶過敏的寶寶也會對羊奶過敏,不適合做為牛奶的替代品。

  • 7. 母親在哺乳時也要注意避開可能導致過敏的食物,建議儘量不要吃海鮮、堅果,包括花生等,但是不必忌吃蛋和牛奶,因為這兩種食物能提供母親及寶寶重要的營養。

  • 8. 父母有過敏體質,屬於高危險群的嬰幼兒,最好在6個月後才添加副食品,一次只添加一樣,幾天時間觀察孩子的進食反應,如果沒有異常,可逐漸增量。但如有起疹子、解便稀的狀況就暫停,過一個月之後再試試看。

  • 9. 從不易致敏的食物開始:先從蔬菜汁、水果汁添加,接著嘗試米粉、麥粉,蛋白質食物以深海魚優先,有殼海鮮最好延後至3歲免疫力較完整時;豆類食物從豆腐開始,7個月時可食用蛋黃。1歲以前儘量避免會引起過敏的食物,包括牛奶、蛋白、有殼海鮮、核果、小魚乾等。較易引起過敏的蛋白則延至1歲左右。牛奶及一般鮮奶等到一、兩歲再喝。「早期注意飲食,避免發生異位性皮膚炎,有助於降低未來發生氣喘的機率,」江伯倫提醒。

  • 另外,兩歲以前幼兒因腸道免疫系統發育還不健全,對吃進去的食物容易過敏(尤其是牛奶和蛋),隨著長大免疫調控機制成熟後,過敏反應將逐漸緩和、消失,所以不必急著做過敏測試(一歲前檢測意義不大)。如果將一堆食物列入黑名單,反而可能使小朋友營養不良。