

梁家瑋營養師
梁家瑋營養師
育有二個男孩的料理老師花花,平時非常重視家人與孩子的營養均衡,這次特地設計四道創意料理,讓家長們可以在家輕鬆準備,為孩子儲備滿滿的活力與健康!
材料: | |
S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
溫水 | 210ml |
蛋 | 4顆 |
厚片吐司 | 4片 |
鹽 | 1/4小匙 |
橄欖油 | 4˜5大匙 |
奶油 | 2˜3大匙 |
作法:
材料: | |
細扁麵 | 180g |
水 | 2000ml |
鹽 | 20g |
培根 | 7˜8片 |
有機土雞蛋 | 1顆 |
有機土雞蛋蛋黃 | 1顆 |
帕馬森起司粉 | 2大匙 |
材料: | |
鹽 | 1/2茶匙 |
胡椒 | 少許 |
橄欖油 | 1大匙 |
S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
水 | 210ml |
鮮奶油 | 100ml |
黑胡椒粉 | 適量 |
作法:
材料: | |
蘑菇 | 300g |
蒜頭切細碎 | 3粒 |
洋蔥 | 1/4顆 |
巴西里 | 適量 |
S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
水 | 200ml |
高湯 | 300ml |
熟飯(或隔夜飯) | 3碗八分滿 |
作法:
材料: | |
S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
滾水 | 210ml |
蛋黃 | 2顆 |
砂糖 | 1大匙 |
黃砂糖 | 適量 |
作法:
梁家瑋營養師的小叮嚀
花花老師的創意料理大部分都有使用到蛋及蛋黃,是很好的DHA來源,但是每一餐都吃的話熱量偏高,且缺少蔬菜類食物。建議爸媽們可以一天準備一道創意料理之外,早晚再搭配幫孩子泡一杯成長配方,輕鬆補充孩子不足的關鍵營養,卻又不會攝取過多熱量喔!