梁家瑋營養師
梁家瑋營養師
育有二個男孩的料理老師花花,平時非常重視家人與孩子的營養均衡,這次特地設計四道創意料理,讓家長們可以在家輕鬆準備,為孩子儲備滿滿的活力與健康!
| 材料: | |
| S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
| 溫水 | 210ml |
| 蛋 | 4顆 |
| 厚片吐司 | 4片 |
| 鹽 | 1/4小匙 |
| 橄欖油 | 4˜5大匙 |
| 奶油 | 2˜3大匙 |
作法:
| 材料: | |
| 細扁麵 | 180g |
| 水 | 2000ml |
| 鹽 | 20g |
| 培根 | 7˜8片 |
| 有機土雞蛋 | 1顆 |
| 有機土雞蛋蛋黃 | 1顆 |
| 帕馬森起司粉 | 2大匙 |
| 材料: | |
| 鹽 | 1/2茶匙 |
| 胡椒 | 少許 |
| 橄欖油 | 1大匙 |
| S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
| 水 | 210ml |
| 鮮奶油 | 100ml |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
作法:
| 材料: | |
| 蘑菇 | 300g |
| 蒜頭切細碎 | 3粒 |
| 洋蔥 | 1/4顆 |
| 巴西里 | 適量 |
| S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
| 水 | 200ml |
| 高湯 | 300ml |
| 熟飯(或隔夜飯) | 3碗八分滿 |
作法:
| 材料: | |
| S-26金學兒樂成長配方 | 7匙 |
| 滾水 | 210ml |
| 蛋黃 | 2顆 |
| 砂糖 | 1大匙 |
| 黃砂糖 | 適量 |
作法:
梁家瑋營養師的小叮嚀
花花老師的創意料理大部分都有使用到蛋及蛋黃,是很好的DHA來源,但是每一餐都吃的話熱量偏高,且缺少蔬菜類食物。建議爸媽們可以一天準備一道創意料理之外,早晚再搭配幫孩子泡一杯成長配方,輕鬆補充孩子不足的關鍵營養,卻又不會攝取過多熱量喔!